jak się pisze

[...] moge powiedziec ze to najlepsza dieta redukcyjna... na mase srednio... mimo ze dodalem 1000 a pozniej jeszcze 500 cal ponad to co wcianalem bedac na weglach masa szla jako tako... ale jak dla mnie ckd bylo lepsze z prostego powodu, mam sklonnosc do otluszczania sie na weglach a na ckd takie cos nie wystepowalo, szedl prawie czysty [...]

Aga Obserwuję Twój trening i widzę że jest chyba coraz lepiej. Zobaczymy na kiedy ustalą termin MP bo termonarz imprez międzynarodowych przewiduje MŚ na koniec maja,a nie jak zwykle na grudzień. SORRY za spam ,ale widzę że w tutaj pisze się o róznych rzeczach niekoniecznie związanych z tematem głównym,dlatego to raczej nikomu nie przeszkodzi

jak cobraf - nie chce mi sie dokladnych wynikow i artykulow szukac, aerobowy z tego co pamietam zwieksza ilosc naczyn wlosowatych i to na przestrzeni dluzszego okresu ma wplyw na pobudzenie miesni treningiem silowym a co za tym idzie przyrost tescia ale moge sie mylic bo pisze z pamieci

[...] tylko jeden drazek ktory mozna pod niego podwisic, nie ma np tego bardzo dlugiego) - drazek - maszyna na ktorej sie siedzi i przyciga ciezar w waskim uchwycie (nie wiem jak to nazwac, ale kazdy chyba wie) - mozna robic wioslowanie ew. martwy ciag, ale jak jest duzo osob to troche brak miejsca. Brakuje wiec dluzszego drazka do wyciagu do [...]

Jak pisze w poscie ktory zapodal Michail najpierw powinienes sie wziac za ogoolnorozwojowy trening na silowni - jak juz tak musisz na nia chodziac, dopiero pozniej wez sie za porzadne cwicznie, najpierw przygotuj stawy i miesnie na "dzwiganie". Co do tej silowni ja takze sadze iz nie jest to dobry moment na rozpoczecie cwiczen, poniewaz [...]

to nie jest smieszne, zwykla literowka, ale jak nie ma co sie napisac to sie trzeba przypier.dolic, nie? ja nic nie pisze bo jak widze jak wygladasz to mi wstyd radzi ale moze chcesz skorzystac...opcji jest wiele, jak dlugo chcesz polec na tym cyklu? mozna by bylo testa z boldem na baza, jakas prima, oxa i tren na ubicie...nie wiem czy tez nie [...]

[...] teskonte milosci na glod wiedzy" ) poza tym sluzy takze do odchudzania, a to mi nie pasuje, bo jestem ektomorfikem cena nie wydaje sie duza, tylko zastanawiam sie jak dlugo efekt wzmozonej koncentracji sie bedzie utrzymywal? tzn. pisze, ze ok. 8 godzin ale mi chodzi o caly okres czasu (3 miesiace). Czy np. po pierwszym miesiacu [...]

W wieku 14 lat nie powinno sie ciezarami rzucac, a jesli tak to naprawde trzeba wiedziec co sie robi. (ja bym nie cwiczyl, poczekaj jeszcze ze 2 lata). Jak kolega wyzej pisze, poczytaj ;] Bo jesli twoim planem bedziesz jechal, to zobaczysz za pare lat efekty.

dzambo bylem gzeczny po rozmowie na gg bo myslalem ze do ciebie dotarlo pouczenie. baranie w dupe ***any. zamknij ****e i siedz cicho na dupie. bo faktycznie ktos sie w****i namierzy cie po ip i zrobi z dupy jesien sredniowiecza. wiec prosze grzecznie. scisnij ****e i wyp*****laj z tego forum bo nic tu nie wnosisz tylko potrafisz w****ic. [...]

Czyli mówisz o tak zwanym jeśli dobrze pamiętam refeed diet (czy jak to się tam pisze). Hmm a co myślisz jakbym dodając kalorie dorzucił właśnie jakiś spalacz ? i jeszcze 1 czemu nie dodało moich zdjęć do postu jak w dziale o odchudzaniu ?

[...] mam pokrzywke barwnikowa ) wiec moja skora widocznie est bardziej podatna na jaies dziwne rzeczy plamki wystepuja przy zmianie temperatury otoczenia oraz po dluzszym czasie gdy rece zwisaja wzdluz ciala. zapisala mi witamine PP. zadne powazniejsze skutki nie powinny wystepiowac. jak to powiedziala pani dermatolog ----> TAKA URODA pozdrawiam

[...] wielu dziewczyn podbijam do wielu pisze i to, że ona mnie wgle. obrazi zdarza się raz na ruski rok, a to że obcemu facetowi sprzeda liścia czy go obleje to już moim zdaniem jakieś ewenementy. Albo te dziewczyny sprzedające liścia czy oblewające po prostu gościa znały tak naprawdę i wiedziały z kim gadają, albo ktoś ma wyobraźnie, a tak naprawdę [...]

[...] trzeba przekonywać . "to Ty chcesz tu wszystkich przekonac ze masz racje" zastanow sie co ty piszesz To że np ty wyzej cenisz Zidana nie znaczy że nie masz racji chanys argumenty podają bo chcą uzasadnic swoj wybor a jak zauważyłeś jesteś na forum wiec trudno by pisali "Zidane i już" lub "Ronaldinho i tyle"

"Chyba z tym przysiadem ci chodziło o 5 treningów, a nie 5 lat." Widac ze malo jeszcze wiesz... BARDZO MALO, przesledz zatem: jak uklada sie trajektoria sztangi w miare stazu/zaawansowania a moze zrozumiesz... przez 5 treningow to mozesz sie nauczyc przysiadziku a nie PRZYSIADU! w ktorym bedziesz notowal ZNACZNY progres. "Ostatnio [...]

Zacznij wbijać tyle SAA to pogadamy o masie. Jak ćwiczyłem tylko (tzn. treningów SW było mniej) na siłowni - to spokojnie zacząłem zbliżać się do 90 kg. http://klub.chip.pl/mma/taktyka/masa_ciala.html#13 Mam takie pytanko zastanawia mnie czemu piszecie ze trening karate i trening siłowy na mase nie ma sensu Kto tak pisze? ja wiem ze duzo aerobów [...]

[...] agresywnie walczących przeciwników i zejść z linii. Może i te z prawą nogą wychodzą, ale musiałby mi ktoś pokazać. Dziwne to trochę, bo z prawą nogą idzie prawy bark, a lewy jakby się cofa. Jest siła z tego cofającego się barku? Nie wiem jak boksujesz, natomiast ja mam 183cm i niecałą setkę wagi i mi bardzo wygodnie jest przechylić się lekko na [...]

Wolałem sprawdzić, bo na poprzednich MŚ system był trochę inny. Poza tym zmieniono też zasadę, że drużyny z jednej grupy mogą spotkać się już w 1/2 finału (tak jak Brazylia ze Szwecją w 94' czy Brazylia z Turcją ostatnio) - może to i dobrze. bodymaker : jak widać na załączonym linku system jest odmienny od tego, o którym piszesz. Poprzeglądałem [...]

[...] po co ty tu piszesz skoro nie jestes w stanie mu pomoc wogole--nie sraj żarem napisałem ze planu nie czytałem bo i tak jest zły -o to chodziło- rozumiesz juz głabie ---echhhhhh do autora tak jak pisze w podwieszonych jesli sam sie wezmiesz za ukłądanie to tez mozesz dac do sprawdzenia pozatym jest tam kilka gotowych z ktorych mozesz skozystac

[...] od ankiety: Wiek : 20 lat Waga : 70kg Wzrost : 170cm Staż treningowy: rok Obwód pasa: 95cm Obwód klaty: 98cm Obwód uda: 57cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie [...]

[...] redukcji wpierdzielanie cukrów prostych z tłuszczami trans nie jest dobrym wyjściem, szczególnie, że autor pisze, że robi to nagminnie, ale ostatnio ograniczył, ciekawe jak bardzo, bo ograniczeniem można też nazwać: jadłem 5 snickersów w ciągu dnia, teraz jem 3. 2. najgorsze mięso jakie może być patrząc przez pryzmat produkcji. opieranie [...]